காலையில் வெறும் வயிற்றில்: அ டிவ யிற்று கொழுப்பை கரைக்கும் சூ ப்பரான பானம்!!

146

சர்க்கரை நோ யா ல்………

உலகில் ச ர்க்கரை நோ யா ல் ஏராளமான மக்கள் க ஷ் ட ப் படுகின்றனர். அதிலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்னும் உயர் இ ர த்த ச ர் க்க ரையால் உலகில் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் அவ ஸ் தைப்படுகின்றனர்.

ஒருவரது உ ட லில் ச ர் க்க ரை யின் அளவு அதிகமானால், அது கொழுப்புக்களாக உடலில் தேங்க ஆரம்பித்து, உடல் பருமனை அதிகரிக்கும்.

உடல் பருமனுடன் சர்க்கரை நோ யும் இருந்தால், அதை விட கொ டு மை வேறு எதுவும் இருக்க முடியாது.

பொதுவாக சர்க்கரை நோ ய் மோ ச மான  உணவுப் ப ழ க்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையால் வருவதால், அவற்றை ச ரிசெய்து கொண்டு, இர த் த சர்  க் கரை அளவையும், உடல் பருமனையும் குறைக்கும் ஏதாவது ஒரு செ ய லில் ஈடுபட்டால், விரைவில் நல்ல மாற்றம் ஏற்படும்.

இக்கட்டுரையில் உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் பருமனைக் குறைக்கும் பானம் எது என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம்

தேவையான பொருட்கள்

  • கற்றாழை – 1
  • கொத்து அன்னாசிப்பழம் – 2
  • துண்டுகள் செலரி

  • சிறிது ஆரஞ்சு ஜூஸ் – 1 கப்
  • ஆளி விதை -சிறிய ஸ்பூன்
  • பார்ஸ்லி 1 கையளவு

செய்முறை

  • கற்றாழை, அன்னாசி போன்றவற்றை நன்கு கழுவி, தோலை நீ க்கிவிட்டு துண்டுகளாக்கி மிக்ஸியில் போட்டு, அத்துடன் இதர பொருட்களையும் போட்டு நன்கு அரைத்துக் கொண்டால், பானம் தயராகி விடும்.
  • குடிக்கும் நேரம்

  • இந்த பானத்தை தயாரித்த உடனேயே கு டிக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், அதை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து பின் கு டிப்பது நல்லது.
  • வெளியே நீண்ட நேரம் இந்த பானம் இருந்தால், அது அந்த பானத்தில் உள்ள ம ருத்துவ குணத்தை இ ழ க்கச் செ ய்யும்.
  • முக்கியமாக இந்த பானத்தை வாரத்திற்கு மூன்று முறை, அதுவும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கு டிப்பதே மிகவும் சிறந்தது.