நகங்களின் நிறத்தை வைத்து நம் உடல் நலம் எப்படி உள்ளது என்பதை அறிவது இப்படித் தான் !
நம் உடல் நலம் எப்படி உள்ளது என்பதை நகங்களின் நிறத்தை வைத்து நம்மால் கண்டுபிடிக்க முடியும்.ஆகவே உங்கள் நகங்களை உன்னிப்பாக கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது! நகங்களின் நிறம் மாறுவதைக் கொண்டு உடல்...
உட்கார்ந்தபடியே உடல் கொழுப்பை குறைக்கலாம்!
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் உடல் எடையை குறைக்க குறிப்பாக வயிற்று தொப்பையை குறைக்க பாடுபடுகிறோம்.இதற்காக டயட், ஜிம் என அலைபவர்கள் ஏராளம், வீட்டில் நாற்காலியில் அமர்ந்தபடியே உடற்கொழுப்பைக் கரைக்கலாம்.
வார்ம் அப் பயிற்சி:எந்த பயிற்சி...
இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? கவனமாக இருங்கள்!!
தண்ணீர் உடலின் இயக்கத்துக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.உடலிலிருந்து மிக அதிகமாக வெளியேறும்போது பல்வேறு உடல் உபாதைகள் ஏற்படுகின்றன. அதிகமாக உடலில் இருந்து நீர் வெளியேறுவதால் ஏற்படும் நோய்க்கு நீர்ப்போக்கு (Dehydration) என்று பெயர்.ஒருவருக்கு...
ஒரு ஸ்பூன் கடுகு போதுமே… கர்ப்பத்தை கண்டுபிடிச்சிடலாம்!
தவறிய மாதவிடாய், வாந்தி, மிருதுவான மார்பகங்கள், தலைசுற்றல், குமட்டல், வீங்கிய பாதங்கள் போன்றவை கருவுற்றிருப்பதற்கான ஆரம்ப கட்ட அறிகுறிகள்.இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டவுடன், மருத்துவரிடம் அடித்து பிடித்து செல்லாமல், வீட்டிலேயே கர்ப்ப பரிசோதனை செய்து...
சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை மட்டும் சாப்பிட்டால் போதும்!!
உங்களுக்கு டைப் 2 சர்க்கரை நோய் இருக்கிறது என்றால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகின்றீர்களோ, அதன் மூலமே ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க முடியும். பசியோடு இருக்க வேண்டியது இல்லை... நீண்ட நேரத்துக்கு...
தெருநாய் கடித்துவிட்டால் என்ன செய்வது?
இருளை கண்டாலே பயப்படாத நபர்கள் கூட தெருநாயை கண்டால் பயந்து நடுங்குவார்கள். அதுவும் யாரும் இல்லாத தெருவில் நடந்து செல்ல வேண்டும் என்றாலே பயம் அதிகம் தான் இருக்கும்.
ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகெங்கும் 60...
6 மாதத்தில் 42 கிலோ குறைத்த பெண்!!
96 கிலோ உடல் எடையால் அவதிப்பட்டு வந்த 20 வயதான அர்பிதா அகர்வால் 6 மாதம் கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் 42 கிலோ எடை குறைத்துள்ளார். எடை அதிகமாக இருப்பதால் என்னால் சரியாக...
சிக்கனை பிரிட்ஜில் வைத்து சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? உயிருக்கே ஆபத்தாம்!!
பொதுவாக கடைகளில் வாங்கி வந்த சிக்கனை பிரிட்ஜில் வைத்து சமைத்து சாப்பிடுவதுண்டு.சிலர் இதில் நன்கு கழுவி மசாலா பொருட்களை தடவி பிரிட்ஜில் வைத்து சாப்பிடுவார்கள்.
இருப்பினும் இதில் எவ்வளவு ஆபத்து உள்ளது என்று இதுவரை...
தினமும் ஐந்து நிமிடம் இதை செய்தால் போதும் உடல் வலிகள் பறந்தோடும்!!
நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள அதிகம் நேரத்தை விரயமாக்காமல் , 5 நிமிடங்கள் மட்டும் கால்களை உயர்த்தி உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும்.
இந்த பயிற்சியை காலை வேளையில் செய்ய வேண்டும், காலை எழுந்தவுடன்...
இந்த பொருட்கள் உடல் எடையை குறைக்குமாம்!
உடல் எடையை குறைக்க பலரும் கஷ்டப்பட்டு வரும் நிலையில் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை கொண்டே எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.
முறையான உடற்பயிற்சியும், ஆரோக்கியமான உணவுமே எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தினமும் 2- 3...